Buddha bowl de grão-de-bico e batata-doce assada
Um prato colorido, cheio de fibra e proteína vegetal, que fica pronto enquanto o forno trabalha por você.
Revista de comida fit
A larica também pode ser do bem.
Receitas que cabem na rotina, guias sem enrolação e uma leitura honesta dos rótulos do corredor fit. Comer bem, sem culpa e sem sem-graça.
- Receitas testadas
- 9
- Guias de produtos
- 4
- Açúcar escondido
- 0
Saiu do forno
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Crepioca de frango com requeijão em 25 minutos
Massa de ovo e tapioca com cenoura, recheio farto de frango desfiado — um rolinho que segura a fome por horas.
Escondidinho low carb de couve-flor com carne moída
Todo o conforto do escondidinho, com purê de couve-flor no lugar da mandioca — gratinado, cheio de proteína e com pouquíssimo carboidrato.
Mousse de chocolate sem açúcar com 3 ingredientes
Aerada, intensa e sem açúcar refinado — só ovos, chocolate 70% e xilitol, batidos e dobrados com calma.
Gelatina com iogurte fit em 3 ingredientes
Sobremesa cremosa, leve e baratíssima — gelatina light batida com iogurte natural, pronta para a geladeira em 10 minutos.
Barra de proteína — como escolher sem cair no marketing
Nem toda barra "fit" é o que promete. Um roteiro de cinco passos para ler o rótulo em menos de um minuto.
Bowl de tofu crocante em 20 minutos
Tofu dourado e apimentado com edamame, milho e ovos de codorna — o almoço rápido que parece de restaurante.
“Fit não é sinônimo de sem graça. É comida de verdade, bem pensada, que te deixa com energia — e com vontade de repetir.”